Je hebt twee opties:

1) Druk op bovenstaande knop en word naar de aankooppagina geleid. Daar kan je de gids bestellen met je credit card.

2) Je kan het order bedrag storten op het nummer: BE69 0019 0650 4078 onder naam van Matthias BRAMMER met mededeling: 'lift your run'

In beide gevallen ontvang je deze gids automatisch in je mailbox op 1 februari.

Ongeveer 65% van de lopers meldt jaarlijks een blessures, dat is enorm veel. Een heel groot deel van deze blessures kan herleid worden naar overbelastingblessures. En dit is exact waar wij tijdens dit programma op zullen werken. Dit doen we aan de hand van loopspecifieke krachttraining en loopspecifieke mobilisaties. 

Beide zorgen ervoor ervoor dat jij een efficiënte loper wordt. Als je efficiënt loopt, zal niet alleen je performance verbeteren maar zal ook de kans op overbelastingsletsels en uiteindelijk blessures drastisch dalen.

We leven in een alsmaar meer sedentaire maatschappij. Er zijn talloze artikels die het nadelige effect van langdurig zitten op ons lichaam benadrukken. De statische houding die we aannemen zorgt ervoor dat de druk op onze lage rug toeneemt, de thoracale wervelkolom minder mobiel is en nefast voor hardlopers: onze heupen verstijven of verzwakken. 

Tel zelf maar eens het uren per dag op dat je zit. Niet alleen op het werk, maar ook in de auto, tijdens je maaltijden, in de zetel,.. neem je een houding aan die niet natuurlijk voor je is. 

Tussen al dat zitten door, trakteer je je lichaam op datgene waar het wél voor gemaakt voor is: lopen. Maar let op, doordat je lichaam niet helemaal meer in balans is, zal je heel gemakkelijk compenseren. Met overbelastingen en uiteindelijk blessures als gevolg. 

Door mobilisatie- en flexibiliteitsoefeningen aan je trainingen toe te voegen zullen je spieren niet alleen minder strak staan maar kan je ook meer belasting aan. Je houdt je lichaam gezond van binnenuit. Wat je niet op regelmatige basis gebruik, verlies je!

Het programma heeft een specifieke gids (een pdf document) die je kan downloaden waarin alles wat je dient te weten duidelijk is uitgeschreven.

Je kan op de foto van een work-out klikken in het document waarmee je naar de bijhorende videopagina zelf wordt geleid.

Moesten er vragen zijn dan kan je ons altijd contacteren via mail of de chatfunctie.

Je kan je inschrijven via de knop "Bestel nu". Op deze manier krijg je vanaf 1 februari levenslang toegang tot het volledige traject.

Leden van het LIFT-platform (actief 3 maand of 1 jaar abonnement) krijgen automatisch toegang tot het programma.

Je kan lid worden via deze link.

Afhankelijk van de les die je volgt, vragen we je gebruik te maken van een verhoog of een fitnessmat.

Dit programma is geschikt voor elke loper die gemotiveerd is om zijn performance te verbeteren en blessures wil voorkomen in plaats van genezen.

De bundel is zowel gemaakt voor recreatieve lopers als lopers die deelnemen aan (halve) marathons.

Er is geen specifiek fitnessniveau vereist, enkel een gezonde dosis motivatie om je prestaties of levensstijl naar een hoger niveau te willen liften!