Je hebt twee opties:

1) Druk op bovenstaande knop en word naar de aankooppagina geleid. Daar kan je de gids bestellen met je credit card.

2) Je kan het order bedrag storten op het nummer: BE69 0019 0650 4078 onder naam van Matthias BRAMMER met mededeling: 'lift your padel'

In beide gevallen ontvang je deze gids automatisch in je mailbox.

Bewust beschikken over je volledige actieve bewegingsbereik brengt tal van voordelen met zich mee, zowel op als naast het veld, zeker met een lange termijnvisie.

Bij de mobilisatie oefeningen gaat het om hoe je een beweging uitvoert - het vereist naast flexibiliteit ook controle, kracht en stabiliteit. Bij een goede mobiliteit zal je dagelijkse bewegingen (én ook functionele oefeningen én sport) zonder gewrichtspijn of ongemak kunnen uitvoeren. Door je mobilisaties regelmatig uit te voeren, herstel je disbalansen die ontstaan zijn als het gevolg van sterk éénzijdige repetitieve handelingen zoals computerwerk, op je telefoon zitten, steeds dezelfde krachtoefeningen of trainingen.

Met de mobilisatie oefeningen in combinatie met de kracht, core- of cardiooefeningen train je je spieren en gewrichten meteen in de beschikbare ruimte.

Een goede lichaamscontrole en coördinatie zijn naast kracht, conditie en balvaardigheid essentieel om te kunnen presteren in de kooi.

Het programma heeft een specifieke gids (een pdf document) die je kan downloaden waarin alles wat je dient te weten duidelijk is uitgeschreven.

Je kan op de foto van een work-out klikken in het document waarmee je naar de bijhorende videopagina zelf wordt geleid.

Moesten er vragen zijn dan kan je ons altijd contacteren via mail of de chatfunctie.

Je kan je inschrijven via de knop "koop hier". Op deze manier krijg je levenslang toegang tot het volledige traject.

Leden van het LIFT-platform (actief 3maand of 1jaar abonnement) krijgen automatisch toegang tot het programma.

Je kan lid worden via deze link.

Afhankelijk van de les die je volgt, vragen we je gebruik te maken van een fitnessmat, weerstandsband, een racket en 4ballen.

Dit programma is voor iedere padelspeler/- speelster die actief aan de slag wil gaan om het risico op blessure's wil minimaliseren en zijn lichamelijke performance wil verbeteren.

Deze bundel is zowel gemaakt voor de startende padeller, de recreatievering als de meer gedreven competitiespeler.

Er is geen specifiek fitnessniveau vereist, enkel een gezonde dosis motivatie om je prestaties of levensstijl naar een hoger niveau te willen liften!