Een 4 weken traject waarbij we je begeleiden naar een soepele, gezonde én blije rug.

Samen met Matthias doorloop je 8 aangename en fijne lessen waarbij we werken op de controle, kracht en flexibiliteit van de lage rug. Met als ultieme doel: lage rugklachten herstellen en voorkomen. 

Je ontvangt wekelijks een educatieve mail waarbij we je uitleg geven over ergonomie en wetenschappelijk onderbouwde tips en tricks geven rond beweging en pijn. 

Met LIFT YOUR MOBILITY verbeter jij week per week je algemene mobiliteit op een veilige manier.

Samen met Matthias werk je op de mobiliteit van je nek, schouders, rug, heup en benen! Dit op een graduele en aangename manier.

Het traject bestaat uit 6 weken waarbij je elke week 2 nieuwe videolessen kan volgen.

.

Minimaliseer het risico op blessures en verbeter je performance onder begeleiding van nr 1. padelspeelster in België, Helena Wyckaert
.

Je ontvangt een uitgebreide online gids met:

• Gerichte mobiliteitstraininngen

• Functionele padel work-outs (kracht, core & cardio)

• Handige tips en tricks

EXTRA: balvaardigheidsoefeningen

Word een efficiënte loper en voorkom blessures onder begeleding van kinesitherapeut en professioneel loper, Michael Somers

Je ontvangt een uitgebreide online work-out gids met:

• Functionele kracht & core trainingen

• Plyometrie training

• Mobiliteitsroutines

• Tips en advies

Extra: 5 trainingsprincipes om je eigen schema op te bouwen