Duid je probleemzone aan & wij helpen je op weg!

1. Druk op de zone waaraan jij wil werken
2. Geef aan wat je doel is door de vraag te beantwoorden
3. Kom terecht bij de videolessen, afgestemd op jouw persoonlijke noden

• Hoofd
• Nek
• Schouders
• Bovenrug
• Pols
• Lage rug
• Rug
• Heupen
• Heupflexoren
• Hamstrings
• Enkel


• Volledig lichaam
• Bovenlichaam
• Onderlichaam
• Core

Terug naar overzicht

Wat is je doelstelling voor je volledig lichaam?
• Ik ben op zoek naar een mobility warm-up voor mijn volledig lichaam
• Ik wil graag de mobiliteit van mijn volledige lichaam trainen
Wat is je doelstelling voor je bovenlichaam?
• Ik ben op zoek naar een mobility warm-up voor mijn bovenlichaam
• Ik wil graag de mobiliteit van mijn bovenlichaam trainen
Wat is je doelstelling voor je onderlichaam?
• Ik ben op zoek naar een mobility warm-up voor mijn onderlichaam
• Ik wil graag de mobiliteit van mijn onderlichaam trainen
Wat is je doelstelling voor je core?
• Ik wil graag mijn core trainen in combinatie met mijn mobiliteit te versterken
Wat is je doelstelling met betrekking tot je hoofd?
• Ik wil graag mijn hoofdpijn en spanningshoofdpijn verlichten
Wat is je doelstelling met betrekking tot je nek?
• Ik wil spanning en pijn rond mijn nek verlichten
• Ik wil de mobiliteit van mijn nek versterken
• Ik wil de flexibiliteit en de mobiliteit van mijn nek testen en specifieke oefeningen uitvoeren
Wat is je doelstelling voor je schouders?
• Ik wil spanning en pijn rond mijn schouders verlichten
• Ik wil de mobiliteit van mijn schouders versterken
• Ik wil de mobiliteit van mijn schouders testen en specifieke oefeningen uitvoeren
Wat is je doelstelling voor je bovenrug?
• Ik wil spanning en pijn rond mijn bovenrug verlichten
• Ik wil de mobiliteit van mijn bovenrug versterken
• Ik wil de mobiliteit van mijn schouders testen en specifieke oefeningen uitvoeren
Wat is je doelstelling voor je pols?
• Ik wil de mobiliteit en flexibiliteit van mijn polsen testen en specifieke oefeningen uitvoeren
Wat is je doelstelling voor je lage rug?
• Ik wil spanning en pijn van mijn lage rug verlichten
• Ik wil de mobiliteit van mijn lage rug versterken en lage rugpijn voorkomen
• Ik wil de controle en de mobiliteit van mijn lage rug testen en specifieke oefeningen uitvoeren
Wat is je doelstelling voor je rug?
• Ik wil spanning en pijn van mijn volledige wervelkolom verlichten
• Ik wil de mobiliteit van mijn wervelkolom versterken en mijn rug gezond houden
• Ik wil de controle en de mobiliteit van mijn rug testen en specifieke oefeningen uitvoeren
Wat is je doelstelling voor je heupen?
• Ik wil spanning en pijn aan en rond mijn heupen verlichten
• Ik wil de mobiliteit van mijn heupen testen en specifieke oefeningen uitvoeren
Wat is je doelstelling voor je heupflexoren?
• Ik wil spanning en pijn aan mijn heupenflexoren verlichten
• Ik wil de mobiliteit van mijn heupflexoren versterken
• Ik wil de mobiliteit van mijn heupen testen en specifieke oefeningen uitvoeren
Wat is je doelstelling voor je hamstrings?
• Ik wil spanning en stijfheid aan mijn hamstrings verlichten
• Ik wil de mobiliteit van mijn hamstrings versterken
• Ik wil de flexibiliteit en mobiliteit van mijn hamstrings testen en specifieke oefeningen uitvoeren
Wat is je doelstelling voor je enkel?
• Ik wil de mobiliteit van mijn enkels testen en specifieke oefeningen uitvoeren om mijn mobiliteit hierin te verbeteren
• Ik wil de mobiliteit van mijn teen testen en specifieke oefeningen uitvoeren om mijn mobiliteit hierin te verbeteren